Witaminy i minerały

Witaminy i minerały

Witaminy i minerały są niezbędnymi mikroskładnikami odżywczymi, których organizm nie potrafi samoczynnie produkować (wyjątkiem jest witamina D). Odgrywają one bardzo ważną rolę w prawidłowym przebiegu metabolizmu, ale też wzroście i regeneracji organizmu. Najczęściej dostarczamy je do organizmu wraz z pokarmami i płynami, ale niekiedy dieta nie jest dostatecznie bogata w poszczególne mikroskładniki i zalecana jest suplementacja.

Rodzaje witamin

Ze względu na rozpuszczalność, witaminy dzielą się na rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Do pierwszej kategorii zaliczamy: witaminy A, D, E oraz K. Jak sama nazwa wskazuje, ich wchłanialność jest ściśle związana z obecnością tłuszczy w diecie. Niedobór tych witamin powoduje różne zmiany w organizmie – m.in. spadek odporności, pogorszenie stanu skóry, skurcze mięśni czy zaburzenia krzepnięcia krwi.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie obejmują z kolei: witaminę A w postaci beta-karotenu, C i witaminy z grupy B: tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3), kwas pantotenowy (B5), witaminę B6, biotynę (B7), kwas foliowy (B9), witaminę B12. Ich niedobór także będzie objawiał się osłabieniem i ogólnym pogorszeniem stanu zdrowia, dlatego warto wiedzieć, jakie witaminy kupić w aptece – wskazówki znajdziesz poniżej.

Jakie witaminy kupić w aptece?

Czy wiesz, że możesz kupić wysokiej jakości witaminy online? To bardzo wygodne rozwiązanie, ponieważ nie potrzebujesz odwiedzać różnych aptek, by wybrać dobrej jakości witaminy i minerały, którymi wesprzesz swój organizm. Te, na które szczególnie warto zwrócić uwagę to:

  • Witamina A – uczestniczy w procesie widzenia i wpływa korzystnie na narząd wzroku. Dodatkowo wzmacnia błony śluzowe nosa, gardła, jelit i płuc, dzięki czemu zwiększa odporność na zakażenia.

  • Witamina B1 – jest niezbędna do prawidłowej pracy układu nerwowego.

  • Witamina B2 – reguluje funkcjonowanie błon śluzowych i nabłonka naczyń krwionośnych. Jest niezbędna przy tworzeniu się czerwonych czy wydalania nadmiaru adrenaliny.

  • Witamina B3 – odpowiada za kondycję skóry, ale też obniża ciśnienia, uśmierza bóle głowy, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego.

  • Witamina B5 – bierze udział w wytwarzaniu przeciwciał, steruje pracą hormonów i wpływa na porost oraz pigmentację włosów.

  • Witamina B6 – reguluje pracę gruczołów łojowych, zmniejsza napięcie przedmiesiączkowe, jest niezbędna do wytwarzania czerwonych krwinek, przeciwciał i hormonów.

  • Witamina B9 – znana jako kwas foliowy, zapobiega ciężkim wadom wrodzonym u płodu, uczestniczy w syntezie wielu aminokwasów, działa kojąco i uspokajająco. Jesteś w ciąży? Ten rodzaj witaminy apteka może zaproponować w formie kompleksu witamin dla kobiet ciężarnych.

  • Witamina B12 – zapobiega niedokrwistości i anemii złośliwe, ma duży wpływ na przemiany metaboliczne tłuszczów i węglowodanów, kontroluje pracę układu nerwowego i zapobiega zaburzeniom wzrostu.

  • Witamina C – znana także jako kwas askorbinowy, jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Wzmacnia odporność organizmu, przyspiesza gojenie się ran, odtruwa organizm, chroni serce i działa bakteriobójczo.

  • Witamina D – reguluje wchłanianie wapnia i fosforu z jelit, dba o prawidłowy stan kości i zębów, oddziałuje na system nerwowy i skurcze mięśni. Ma także znaczenie dla kondycji skóry, wydzielania insuliny czy produkcji komórek obronnych w organizmie. Kupując ten rodzaj witaminy online czy stacjonarnie, zwróć uwagę na jej formę – najlepiej, jeśli będzie połączona z olejem, np. MCT, lnianym czy z czarnuszki, co ułatwi jej przyswajanie.

  • Witamina E – to wyjątkowy antyutleniacz, który uniemożliwia wolnym rodnikom niszczenie włókien kolagenowych, odpowiadających za jędrność skóry. Ponadto jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych.

  • Witamina K – bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i poprawia koloryt skóry. Zmniejsza nadmierne krwawienia miesiączkowe, działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie.

  •  

Kompleks witamin apteka

Chcesz kupić witaminy online, ale nie wiesz na co się zdecydować? Powyższe wskazówki na temat witamin powinny nieco ułatwić zadanie, ale pamiętaj, że zawsze warto skonsultować się ze specjalistą – lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Nie wszystkie multiwitaminy są dedykowane każdej grupie osób, dlatego przed ich zażywaniem należy zapoznać się ze wskazaniami oraz przeciwwskazaniami. Warto też wiedzieć, że nadmiar witamin w organizmie może objawiać się hiperwitaminozą, czyli zespołem skutków ubocznych wywołanych nadmiarem witamin w organizmie – dotyczy on przede wszystkim witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K. Zanim wybierzesz kompleks witamin apteka – doradź się specjalisty, a najlepiej wykonaj panel badań, który pozwoli zdiagnozować ewentualne niedobory.

Minerały apteka

Wiesz już sporo o witaminach i w jakie multiwitaminy się zaopatrzyć. A co z minerałami? Wbrew pozorom ich rola w ustrojowej przemianie materii jest szersza niż witamin. Składniki mineralne są niezbędne do właściwej budowy tkanki kostnej, ale też są składnikiem płynów ustrojowych i niektórych enzymów oraz wywierają wpływ na regulację czynności rozmaitych narządów.

Minerały apteka, w które warto się zaopatrzyć:

  • Wapń – odpowiada za zdrowe, mocne kości i bierze udział w krzepnięciu krwi. Wspomaga działanie hormonów i prawidłowy rytm serca.

  • Fosfor – współpracuje z fosforem i uczestniczy w uwalnianiu energii potrzebnej m.in. do pracy mięśni. Oprócz tego wzmacnia wytrzymałość i poprawia pracę mózgu.

  • Magnez – jest aktywatorem licznych enzymów, wpływa na układ nerwowy, redukuje skurcze mięśni, odpowiada za wchłanianie witamin i innych bioskładników.

  • Sól, chlor i potas – odpowiadają za prawidłową gospodarkę płynami. Usuwają produkty przemiany materii, dostarczają tlen do mózgu, wspomagają wytwarzanie energii, stabilizują pracę układu nerwowego.

  • Żelazo – nierzadko sięgamy po kompleksy witamin i nie odnotujemy pożądanych efektów, a po zrobieniu badań okazuje się, że za problemami stoi niedobór żelaza. Jeśli w diecie brakuje żelaza, nie może powstać hemoglobina, a to prowadzi do anemii. W efekcie występują osłabienie, zmęczenie, problemy z koncentracją i spłycony oddech.

  • Cynk – jest niezbędny do prawidłowego wzrostu, wpływa na właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego, a także gwarantuje zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci.

  • Selen – to silny przeciwutleniacz, współpracujący z witaminą E. Działa ochronnie na serce i jest niezbędny do pracy tarczycy.

  • Chrom – pobudza proces przemiany cukrów i wspomaga działanie insuliny.

  • Jod – niezbędny do pracy tarczycy, reguluje przemianę materii.

  • Miedź – składnik wielu enzymów, ma znaczenie dla wzrostu kości, funkcjonowania układu nerwowego i uwalniania energii.

  •  

W kategorii witaminy i minerały znajdziecie Państwo szeroki wybór preparatów zawierających witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. W kategorii tej dostępne są preparaty dla dzieci, kobiet, mężczyzn, seniorów oraz sportowców.

 

 

 

 

Sortuj: